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책소개
저자소개
목차
<b>머리부터 발끝까지! 손으로 만드는 보디디자인
모조리 태워버리는 손끝의 마술, 연소계 미압 마사지
펑퍼짐한 엉덩이, 울퉁불퉁한 허벅지, 통통한 팔뚝, 볼록한 배…. 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 골칫덩어리 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자! 출간하자마자 일본 아마존 베스트셀러 상위권을 차지한 후 꾸준히 순위를 유지하고 있는 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》가 출간되었다. 체형관리 에스테틱에서 근무했음에도 자신의 몸 관리에는 소홀했던 저자가 셀프 마사지를 통해 1년 3개월 만에 20kg을 감량한 비법을 이 책에 모두 담았다. 저자는 사람들에게 자신의 마사지법 알려주고 싶다는 생각에 인스타그램에 그 방법을 공개했다. 그러자 수많은 사람들로부터 극찬을 받으며 순식간에 팔로워 수 20만 명을 돌파하는 스타 인스타그래머가 되었다.
틈틈이 살을 빼고 싶은 부위를 문지르기만 해도 그 효과는 눈에 보일 만큼 놀랍다. 손으로 문지르는 것으로 몸에 쌓여 있던 셀룰라이트가 타면서 살이 빠진다. 저자는 이를 ‘연소계 미압 마사지’라 이름 붙였다. 더욱 쉽게 따라 할 수 있도록 QR코드를 수록해 동영상을 보며 마사지할 수 있다. 뿐만 아니라 마사지에 도움이 되는 오일, 젤 등의 아이템과 손 마사지가 힘들 경우 유용하게 사용할 수 있는 마사지 도구를 알려주어 활용도가 높다. 바쁜 일상 속에서도 틈틈이 할 수 있는 요일별 운동 스케줄과 살이 빠지는 생활습관도 알려주어 따로 시간을 낼 필요 없이 얼마든지 실천할 수 있도록 했다. 이제 힘든 식단 조절과 운동은 잠시 접어두고 살을 문질러보자. 꿈에 그리던 몸매를 자신의 손으로 만들 수 있을 것이다.
■ <b>출판사 서평
<b>1년 3개월 만에 20kg 감량! 한눈에 보이는 라인부터 절대 안 빠지는 군살까지!
아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 문지르자!
살을 빼기 위해 식단 조절을 하고 운동을 해도 절대 빠지지 않는 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자. 한눈에 확인할 수 있을 만큼 확실한 효과를 얻을 수 있다. 출간되자마자 화제를 불러일으키며 장기간 일본 아마존 베스트셀러로 자리매김한 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》는 틈틈이 문지르기만 해도 살이 빠지는 비법을 소개한다.
다이어트를 하려면 자신의 몸을 돌아보며 식단을 조절하는 것이 매우 중요하다. 하지만 단지 체중만 감량하는 것이 아니라 아름다운 몸매를 만들거나 몸 안에 쌓인 셀룰라이트를 제거하기 위해서는 마사지가 필요하다. 또한 아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 마사지로 큰 효과를 볼 수 있다. 평생 고민인 엉덩이와 허벅지, 팔뚝, 종아리 등의 부위는 마사지를 하지 않는다면 결코 원하는 몸매를 만들 수 없다. 마사지는 정확한 혈을 누르는 것만으로도 셀룰라이트가 분해되고 지방이 연소되는 효과가 있기 때문에 살이 빠지지 않는다고 포기하지 말고 이 책과 함께 원하는 몸매를 스스로 만들어보자.
<b>인스타그램 팔로워가 20만 명을 넘는 인기 뷰티스트의
내 몸이 아름다워지는 시크릿 마사지
체형관리 에스테틱에서 근무한 저자는 고객의 몸은 철저하게 관리해주면서 정작 자신의 몸을 돌아보지 않아 살이 찌고 빠지기를 반복했고, 몸에 콤플렉스를 느끼면서도 보조식품과 에스테틱에만 의존했다. 게다가 결혼과 출산을 하면서 살은 급격하게 찌기 시작해 ‘돈 들이지 않고 집에서 할 수 있는 다이어트 방법’을 찾기 시작했다. 마사지로 1년 3개월 만에 20kg을 감량하고 그전에는 갖지 못한 각선미까지 얻게 되자 마사지만큼 가장 확실한 효과가 있는 다이어트 방법은 없다고 확신했다.
그 후 자신의 마사지 방법을 인스타그램에 올리기 시작했고 팔로워 수 20만 명 이상을 기록하며 수많은 사람들로부터 찬사를 받았다. “얼굴이 작아졌어요!”, “빠질 기미가 보이지 않던 허리 라인이 살아났어요!”, “다리 라인이 예뻐졌어요!” 등 실제로 따라 해본 사람들의 리얼 후기가 댓글로 달리며 입소문을 타기 시작했고, 그녀의 마사지 노하우를 담은 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》가 출간되었다. 저자는 문질러서 셀룰라이트와 지방을 태워 살을 빼는 다이어트를 ‘연소계 미압 마사지’로 이름 붙였고, 여전히 SNS에서 화제를 불러일으키고 있다.
<b>QR코드 수록, 요일별 마사지 스케줄, 틈새 운동, 마사지 잇 아이템까지!
내 몸은, 내 손으로 예쁘게 만들자!
이 책은 단순히 마사지 방법만 담고 있는 것이 아니다. 마사지 효과를 높일 수 있는 포인트도 담고 있어 생활 속에서 손쉽게 다이어트를 할 수 있다. 부위별 마사지법을 알려주어 절대 빠지지 않을 것 같은 부위는 문지르는 것만으로도 손쉽게 살을 뺄 수 있다. 게다가 QR코드를 수록하여 더욱 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 바빠서 다이어트할 시간이 없는 사람들을 위해 틈틈이 할 수 있는 요일별 운동 스케줄도 소개하여 따로 시간을 내지 않고도 얼마든지 살을 뺄 수 있다. 마사지를 더욱 효과적으로 할 수 있는 마사지 잇 아이템과 손으로 마사지하기 힘든 독자들을 위한 마사지 기구 활용법도 알려준다.
평소 어떤 습관을 가지느냐에 따라 5년 후, 10년 후의 자신의 모습이 결정된다고 저자는 말한다. 몸을 만지고 주무르고 문지르는 것만으로도 자신의 몸이 내는 목소리를 스스로 듣게 되어 더욱 자신의 몸을 사랑할 수 있게 된다. 이것이 이상적인 몸매를 만드는 것에 도움을 준다. 저자가 지금껏 만났던 사람들 중 항상 빛나는 사람은 자기 자신과 몸을 소중히 여기는 사람이었다. 이 책과 함께 마자시뿐 아니라 자신의 몸을 사랑하는 방법도 배워 각자 저마다의 아름다움을 빛내보자.
<b>★★★ ‘미압 마사지’를 실천한 독자들의 반응 ★★★
저자처럼 여성스러운 체형을 가지는 것이 꿈이었기 때문에 바로 따라 해보았다. 며칠 해보지 않았지만 딱딱했던 살들이 부드러워지는 것을 보고 효과를 바로 느낄 수 있었다.
사진과 설명이 잘 되어 있어 바로 해보고 싶다는 의욕이 생겼다. 특히 QR코드를 이용해 동작을 보며 따라 할 수 있어 더욱 좋다.
이런 책을 기다렸다! 최고의 다이어트 책이라고 자신 있게 말할 수 있다.
문지르는 것만이 아니라 건강하게 예뻐지는 습관까지 알려주어 설득력이 있다.
개인 PT와 요가를 배워보았지만 저자의 마사지만큼 손쉽게 살이 빠지게 하는 방법은 없다고 생각한다.
모조리 태워버리는 손끝의 마술, 연소계 미압 마사지
펑퍼짐한 엉덩이, 울퉁불퉁한 허벅지, 통통한 팔뚝, 볼록한 배…. 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 골칫덩어리 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자! 출간하자마자 일본 아마존 베스트셀러 상위권을 차지한 후 꾸준히 순위를 유지하고 있는 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》가 출간되었다. 체형관리 에스테틱에서 근무했음에도 자신의 몸 관리에는 소홀했던 저자가 셀프 마사지를 통해 1년 3개월 만에 20kg을 감량한 비법을 이 책에 모두 담았다. 저자는 사람들에게 자신의 마사지법 알려주고 싶다는 생각에 인스타그램에 그 방법을 공개했다. 그러자 수많은 사람들로부터 극찬을 받으며 순식간에 팔로워 수 20만 명을 돌파하는 스타 인스타그래머가 되었다.
틈틈이 살을 빼고 싶은 부위를 문지르기만 해도 그 효과는 눈에 보일 만큼 놀랍다. 손으로 문지르는 것으로 몸에 쌓여 있던 셀룰라이트가 타면서 살이 빠진다. 저자는 이를 ‘연소계 미압 마사지’라 이름 붙였다. 더욱 쉽게 따라 할 수 있도록 QR코드를 수록해 동영상을 보며 마사지할 수 있다. 뿐만 아니라 마사지에 도움이 되는 오일, 젤 등의 아이템과 손 마사지가 힘들 경우 유용하게 사용할 수 있는 마사지 도구를 알려주어 활용도가 높다. 바쁜 일상 속에서도 틈틈이 할 수 있는 요일별 운동 스케줄과 살이 빠지는 생활습관도 알려주어 따로 시간을 낼 필요 없이 얼마든지 실천할 수 있도록 했다. 이제 힘든 식단 조절과 운동은 잠시 접어두고 살을 문질러보자. 꿈에 그리던 몸매를 자신의 손으로 만들 수 있을 것이다.
■ <b>출판사 서평
<b>1년 3개월 만에 20kg 감량! 한눈에 보이는 라인부터 절대 안 빠지는 군살까지!
아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 문지르자!
살을 빼기 위해 식단 조절을 하고 운동을 해도 절대 빠지지 않는 부위가 있다. 이럴 때는 살을 문질러보자. 한눈에 확인할 수 있을 만큼 확실한 효과를 얻을 수 있다. 출간되자마자 화제를 불러일으키며 장기간 일본 아마존 베스트셀러로 자리매김한 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》는 틈틈이 문지르기만 해도 살이 빠지는 비법을 소개한다.
다이어트를 하려면 자신의 몸을 돌아보며 식단을 조절하는 것이 매우 중요하다. 하지만 단지 체중만 감량하는 것이 아니라 아름다운 몸매를 만들거나 몸 안에 쌓인 셀룰라이트를 제거하기 위해서는 마사지가 필요하다. 또한 아무리 노력해도 빠지지 않는 부위는 마사지로 큰 효과를 볼 수 있다. 평생 고민인 엉덩이와 허벅지, 팔뚝, 종아리 등의 부위는 마사지를 하지 않는다면 결코 원하는 몸매를 만들 수 없다. 마사지는 정확한 혈을 누르는 것만으로도 셀룰라이트가 분해되고 지방이 연소되는 효과가 있기 때문에 살이 빠지지 않는다고 포기하지 말고 이 책과 함께 원하는 몸매를 스스로 만들어보자.
<b>인스타그램 팔로워가 20만 명을 넘는 인기 뷰티스트의
내 몸이 아름다워지는 시크릿 마사지
체형관리 에스테틱에서 근무한 저자는 고객의 몸은 철저하게 관리해주면서 정작 자신의 몸을 돌아보지 않아 살이 찌고 빠지기를 반복했고, 몸에 콤플렉스를 느끼면서도 보조식품과 에스테틱에만 의존했다. 게다가 결혼과 출산을 하면서 살은 급격하게 찌기 시작해 ‘돈 들이지 않고 집에서 할 수 있는 다이어트 방법’을 찾기 시작했다. 마사지로 1년 3개월 만에 20kg을 감량하고 그전에는 갖지 못한 각선미까지 얻게 되자 마사지만큼 가장 확실한 효과가 있는 다이어트 방법은 없다고 확신했다.
그 후 자신의 마사지 방법을 인스타그램에 올리기 시작했고 팔로워 수 20만 명 이상을 기록하며 수많은 사람들로부터 찬사를 받았다. “얼굴이 작아졌어요!”, “빠질 기미가 보이지 않던 허리 라인이 살아났어요!”, “다리 라인이 예뻐졌어요!” 등 실제로 따라 해본 사람들의 리얼 후기가 댓글로 달리며 입소문을 타기 시작했고, 그녀의 마사지 노하우를 담은 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》가 출간되었다. 저자는 문질러서 셀룰라이트와 지방을 태워 살을 빼는 다이어트를 ‘연소계 미압 마사지’로 이름 붙였고, 여전히 SNS에서 화제를 불러일으키고 있다.
<b>QR코드 수록, 요일별 마사지 스케줄, 틈새 운동, 마사지 잇 아이템까지!
내 몸은, 내 손으로 예쁘게 만들자!
이 책은 단순히 마사지 방법만 담고 있는 것이 아니다. 마사지 효과를 높일 수 있는 포인트도 담고 있어 생활 속에서 손쉽게 다이어트를 할 수 있다. 부위별 마사지법을 알려주어 절대 빠지지 않을 것 같은 부위는 문지르는 것만으로도 손쉽게 살을 뺄 수 있다. 게다가 QR코드를 수록하여 더욱 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 바빠서 다이어트할 시간이 없는 사람들을 위해 틈틈이 할 수 있는 요일별 운동 스케줄도 소개하여 따로 시간을 내지 않고도 얼마든지 살을 뺄 수 있다. 마사지를 더욱 효과적으로 할 수 있는 마사지 잇 아이템과 손으로 마사지하기 힘든 독자들을 위한 마사지 기구 활용법도 알려준다.
평소 어떤 습관을 가지느냐에 따라 5년 후, 10년 후의 자신의 모습이 결정된다고 저자는 말한다. 몸을 만지고 주무르고 문지르는 것만으로도 자신의 몸이 내는 목소리를 스스로 듣게 되어 더욱 자신의 몸을 사랑할 수 있게 된다. 이것이 이상적인 몸매를 만드는 것에 도움을 준다. 저자가 지금껏 만났던 사람들 중 항상 빛나는 사람은 자기 자신과 몸을 소중히 여기는 사람이었다. 이 책과 함께 마자시뿐 아니라 자신의 몸을 사랑하는 방법도 배워 각자 저마다의 아름다움을 빛내보자.
<b>★★★ ‘미압 마사지’를 실천한 독자들의 반응 ★★★
저자처럼 여성스러운 체형을 가지는 것이 꿈이었기 때문에 바로 따라 해보았다. 며칠 해보지 않았지만 딱딱했던 살들이 부드러워지는 것을 보고 효과를 바로 느낄 수 있었다.
사진과 설명이 잘 되어 있어 바로 해보고 싶다는 의욕이 생겼다. 특히 QR코드를 이용해 동작을 보며 따라 할 수 있어 더욱 좋다.
이런 책을 기다렸다! 최고의 다이어트 책이라고 자신 있게 말할 수 있다.
문지르는 것만이 아니라 건강하게 예뻐지는 습관까지 알려주어 설득력이 있다.
개인 PT와 요가를 배워보았지만 저자의 마사지만큼 손쉽게 살이 빠지게 하는 방법은 없다고 생각한다.
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